Gefühle lassen sich durch bewusstes Ausatmen fühlen. Da wir wissen, das ein Name des Hl. Geistes - Atem - heißt, wende ich das natürlich an. Diese tiefe Atemweise haben wir als Kind bereits gehabt und zumeist verlernt durch fehlende Vorbilder usw.. Indem ich nicht mehr Gefühle als Erwachsener verdränge, sondern sie liebevoll beatme, kann ich mit meinen Gefühlen bewusster und achtsamer umgehen und sie somit besser regulieren. So viele Gefühle fühlt man im Durchschnitt gar nicht, was meistens schwerwiegender ist, ist für mich die eigene Stimmung bewusst wahrzunehmen und mich für Gottes Willen nach Römer 12,1 ff zu öffnen. Danach ist mein Herz sofort offen und ich spüre meinen Körper entspannt, also erlebe im Inneren dadurch den heilsamen und reinigenden Frieden von Jesus.